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क्या यह स्लिप्ड डिस्क है? कब्ज़? क्लस्टर का सिर दर्द? क्या आपके अंडाशय फटने वाले हैं? मासिक धर्म हमें अपने पैरों पर खड़ा रखने की एक आदत है, जो कई शारीरिक दर्द और पीड़ाओं के साथ आती है जो नारीत्व के चक्र को बढ़ाती है। आश्चर्यजनक लक्षणों और शारीरिक चुनौतियों के इस उतार-चढ़ाव के बीच, अप्रत्याशित अवधि की आपात स्थितियों से भी जूझना पड़ता है।
वे अचानक प्रकट हो जाते हैं, जैसे कोई क्रोधित दाना दिख रहा हो हड़ताल आपकी नाक पर किसी बड़े कार्य आयोजन का दिन। आपके टैम्पोन स्ट्रिंग से जो खराब होने का फैसला करता है, आपको आपकी पिछली स्थिति से भी बदतर भूत के साथ छोड़ देता है, खुजली वाले मासिक धर्म के चकत्ते और जिद्दी मासिक धर्म कप जो आपके शरीर के घेरे को खाली करने से इनकार करते हैं, आपके पास कभी भी एसओएस परिदृश्य नहीं हो सकते हैं तैयार किया गया।
इन अजीब स्थितियों से निपटने के लिए, हमने मदरहुड हॉस्पिटल, नोएडा के वरिष्ठ सलाहकार प्रसूति एवं स्त्री रोग विशेषज्ञ डॉ. तनवीर औजला और पुणे स्थित प्रसूति, स्त्री रोग विशेषज्ञ और लेप्रोस्कोपिक सर्जन डॉ. तबस्सुम हुसैन से विशेषज्ञ सलाह मांगी। उनके व्यावहारिक समाधानों से लैस होकर, आप किसी भी मुश्किल स्थिति से बाहर निकल सकते हैं।
आपको पीरियड्स की आपात स्थितियों से बचाने के लिए विशेषज्ञ की सलाह
“मेरी टैम्पोन की डोरी टूट गई। क्या मुझे अस्पताल जाना चाहिए?“
भले ही यह घबराहट पैदा करने वाला लगे, लेकिन शांत रहना महत्वपूर्ण है। इसके अलावा, अपने शोध मिशन पर जाने से पहले, सुनिश्चित करें कि आपके हाथ साफ हैं और आपके नाखून छोटे हैं। “फिर, योनि में एक उंगली डालें और टैम्पोन तक पहुंचें। थोड़ा बैठने से यह आसान हो सकता है। टैम्पोन को सावधानी से पकड़ें और धीरे-धीरे बाहर निकालें,” डॉ. औजला कहती हैं।
टॉक्सिक शॉक सिंड्रोम (टीएसएस) की संभावना ही कुछ लोगों को टैम्पोन के उपयोग से सावधान रखती है। डॉ. हुसैन बताते हैं, “जब टैम्पोन को लंबे समय (आठ घंटे से अधिक) के लिए छोड़ दिया जाता है, तो जोखिम बढ़ जाता है, जिससे बैक्टीरिया के विकास के लिए वातावरण बन जाता है। इसे नियमित टैम्पोन परिवर्तन और अच्छी स्वच्छता प्रथाओं के साथ कम किया जा सकता है।”
“मेरे सैनिटरी नैपकिन से मुझे दर्दनाक चकत्ते पड़ गए। मैं क्या कर सकता हूँ?”
क्या आपने कभी ‘पीरियड रैश’ के बारे में सुना है? यदि नहीं, तो अपने आप को भाग्यशाली समझें, क्योंकि हममें से कुछ लोगों के लिए, विशेष रूप से उनके लिए जो पसीना बहाते हैं जैसे कि यह हमारा काम है, यह सब बहुत परिचित है। चीजें तब और बदतर हो जाती हैं जब आप खुजली वाले दाने के साथ बाहर निकलते हैं और असुविधा के बावजूद चलते रहने की जरूरत होती है। वहां हालात को शांत करने के लिए डॉ. औजला उस क्षेत्र को साफ और सूखा रखने की सलाह देते हैं। “पैड बदलते समय प्रभावित क्षेत्र को हल्के, बिना खुशबू वाले साबुन और पानी से अच्छी तरह साफ करें। पेट्रोलियम जेली या बैरियर क्रीम की एक पतली परत लगाने से राहत मिल सकती है और आगे की जलन को रोका जा सकता है,” वह आगे कहती हैं।
डॉ. हुसैन यह भी सुझाव देते हैं कि अगर रगड़ने से समस्या बढ़ रही है तो खुशबू रहित बेबी पाउडर आज़माएं। इससे घर्षण कम करने में मदद मिलेगी. लेकिन इसे सीधे प्रभावित जगह पर लगाने के बजाय अपने हाथ पर पाउडर छिड़कें और धीरे से थपथपाएं। अपने हाथों का उपयोग करने से आपको आवेदन प्रक्रिया पर अधिक नियंत्रण मिलता है।
“मेरा मासिक धर्म जल्दी शुरू हो गया है, और मेरे पास सैनिटरी पैड नहीं है।”
मासिक धर्म प्रवाह अक्सर आपको परेशान कर देता है, और एक भरोसेमंद दोस्त आपको पैड देने के लिए हमेशा मौजूद नहीं होता है। जब तक आप इसे मेडिकल स्टोर में नहीं ला सकते, तब तक उपकरण प्राप्त करने का समय आ गया है। डॉ. औजला टॉयलेट पेपर या कागज़ के तौलिये को मोड़कर एक अस्थायी पैड बनाने का सुझाव देते हैं। सफाई के लिए और रिसाव को रोकने के लिए इसे बार-बार बदलना याद रखें।
डॉ. हुसैन के अनुसार, सभी कार्यालय एक मेडिकल किट (जिसमें आदर्श रूप से सैनिटरी उत्पाद भी शामिल होने चाहिए) रखने के लिए जिम्मेदार हैं, जहां आप कुछ धुंध, कपास और मेडिकल टेप पा सकते हैं। वह कहती हैं, ”डबल गॉज और कॉटन से परतें बनाएं।” “आप अपने अंडरवियर को सील करने और बांधने के लिए मेडिकल टेप का उपयोग कर सकते हैं। याद रखें, यह एक एसओएस फॉर्मूलेशन है और इसे यथाशीघ्र बदला जाना चाहिए।
“मुझे दर्दनाक ऐंठन का अनुभव हो रहा है, और आस-पास कोई मेडिकल स्टोर नहीं है।”
हाइड्रेटेड रहने से सूजन, मांसपेशियों में तनाव और ऐंठन कम हो सकती है। डॉ। औजला काम या मज़ेदार गतिविधियों में शामिल होने की भी सलाह देती है जो आपको असुविधा से विचलित कर सकती हैं। इसके अतिरिक्त, आप आराम के लिए सपोर्टिव तकिए का भी उपयोग कर सकते हैं।
डॉ. औजला और डॉ. हुसैन दोनों व्यायाम की सलाह देते हैं (हाँ, आप मासिक धर्म के दौरान व्यायाम कर सकते हैं), जो तब मुश्किल लग सकता है जब आप दर्द में हों, और मुश्किल से सीधे खड़े होने में सक्षम हों। हालाँकि, हल्की स्ट्रेचिंग, या हल्का व्यायाम जैसे चलना या योग, रक्त प्रवाह को बढ़ाने और एंडोर्फिन जारी करने में मदद कर सकता है, जिससे ऐंठन से राहत मिल सकती है।
“मदद करो, मैं मासिक धर्म कप बाहर नहीं निकाल सकती।”
डॉ. हुसैन स्वीकार करते हैं कि यह डर उनके अधिकांश रोगियों को मासिक धर्म कप से दूर रखता है, लेकिन थोड़े से अभ्यास के साथ, कोई भी इस पर्यावरण-अनुकूल उत्पाद का विशेषज्ञ बन सकता है। “आपको सही आकार प्राप्त करने की आवश्यकता है [devise] डालने और निकालने का आपका अपना तरीका है, जिसमें डॉक्टर आपकी मदद कर सकते हैं।”
अगर आपका डर हकीकत बन जाए तो घबराएं नहीं। खैर, घबराओ, और इसे बीत जाने दो। डॉ. औजला आपकी पेल्विक मांसपेशियों को आराम देने के लिए गहरी सांस लेने की सलाह देती हैं। “थोड़ा सा झुकने या झुकने से कप को योनि नहर में नीचे लाने में मदद मिल सकती है, जिससे पहुंच आसान हो जाती है।” उसने मिलाया।
“मेरे पास पूरा दिन काम है। क्या मुझे अपने दागदार अंडरवियर पर पैड चिपका देना चाहिए?”
यह हममें से बेहतरीन के साथ हुआ। हो सकता है कि हम इसे स्वीकार न करना चाहें, लेकिन हम सभी ने कम से कम तब ऐसा करने के बारे में सोचा है जब कोई अन्य विकल्प न हो।
डॉ. औजला कहते हैं, दाग लगे अंडरवियर पर पैड लगाना एक अस्थायी समाधान है, लेकिन यह सबसे स्वास्थ्यकर नहीं है। इसलिए, संक्रमण को रोकने के लिए क्षेत्र को तुरंत साफ़ करें। यदि आप तुरंत अंडरवियर नहीं बदल सकते हैं, तो स्वास्थ्य जोखिमों को कम करने के लिए पैड को अधिक बार बदलें। इसके अलावा, जब भी संभव हो, सांस लेने योग्य सूती अंडरवियर चुनें।
“मैं खून से सने अंडरवियर/बेडशीट में फंस गया हूं”
जब दाग की बात आती है तो त्वरित कार्रवाई ही आपका सबसे अच्छा विकल्प है। डॉ. हुसैन दाग-धब्बों को कम करने के लिए गहरे रंग के कपड़े पहनने की भी सलाह देते हैं। गहरे रंगों के साथ भी, आप वॉशिंग मशीन में फेंकने से पहले दाग को हटाने के लिए दाग वाले क्षेत्र को ठंडे पानी से धोना चाहेंगे। “जिद्दी दागों के लिए, स्टेन रिमूवर या डिटर्जेंट और पानी के मिश्रण से पूर्व उपचार करने से मदद मिल सकती है। वैकल्पिक रूप से, दाग वाली वस्तु को पानी, सिरके या बेकिंग सोडा के घोल में भिगोने से धोने से पहले दाग हटाने में मदद मिल सकती है,” डॉ. औजला कहते हैं।
हालाँकि, कपड़े की देखभाल के निर्देशों के लिए अपने परिधान/चादरों पर लगे लेबल की जाँच करें क्योंकि यह DIY कॉम्बो रेशम जैसे कुछ कपड़ों की अखंडता को नुकसान पहुंचा सकता है।
सावधान नोट: यह कहानी प्रशिक्षित विशेषज्ञों के इनपुट के साथ शैक्षिक उद्देश्यों के लिए है। यदि आप स्वयं को संकट में पाते हैं तो कृपया अपने स्वास्थ्य सेवा प्रदाता से सहायता लें।
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Modified by Maaaty at MPI News