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क्या आपका रक्तचाप लगातार आपके डॉक्टर की अनुशंसित सीमा से अधिक है? खैर, आपको अपनी संख्या कम करने के लिए तत्काल आधार पर एहतियाती कदम उठाने की जरूरत है। यह है क्योंकि उच्च रक्तचाप यह आपको कई जीवन-घातक जोखिमों के प्रति संवेदनशील बना सकता है स्वास्थ्य समस्याएं.
वर्तमान में, एक गतिहीन जीवन शैली, अधिक वजन और मोटापा, तनाव, व्यायाम की कमी, धूम्रपान, सोडियम में उच्च आहार और पारिवारिक इतिहास किसी व्यक्ति को उच्च रक्तचाप का शिकार बना सकता है। दुर्भाग्य से, अनियंत्रित उच्च रक्तचाप या उच्च रक्तचाप को इसका एक कारण माना जाता है। स्वास्थ्य समस्याओं की व्यापक श्रृंखला जो रोगियों में उच्च मृत्यु दर और रुग्णता दर का कारण बनती है।
अनियंत्रित रक्तचाप के कारण होने वाली समस्याएं
· दिल का दौरा और आघात: बड़ी संख्या में लोग दिल के दौरे या स्ट्रोक से पीड़ित हैं और इसका एक कारण उच्च रक्तचाप है जो आपकी धमनियों की दीवारों को नुकसान पहुंचाता है। इसलिए, धमनियों में प्लाक जमा हो जाता है जो उन्हें कठोर, संकीर्ण या अवरुद्ध कर देता है। ये जमाव रक्त के थक्कों का कारण बनते हैं जो रक्तप्रवाह के माध्यम से आगे बढ़ते हैं और आपके हृदय या मस्तिष्क में रक्त के प्रवाह को अवरुद्ध करते हैं, जिसके परिणामस्वरूप दिल का दौरा या स्ट्रोक होता है।
· दिल की धड़कन रुकना: जब धमनियां मोटी या संकीर्ण हो जाती हैं, तो आपका हृदय आपके रक्त को पंप करने के लिए संघर्ष करता है। यह बढ़ा हुआ काम का बोझ आपके दिल को बड़ा बना देगा और यह आपके अंगों को रक्त की आपूर्ति करने में असमर्थ हो जाएगा। इसलिए, किसी को हृदय विफलता का सामना करना पड़ सकता है जिस पर समय पर ध्यान देने की आवश्यकता होगी।
· यौन रोग: पुरुषों, यदि आपकी संख्या लगातार बढ़ रही है तो आप स्तंभन दोष से पीड़ित हो सकते हैं और महिलाओं में कामेच्छा की कमी आमतौर पर देखी जाएगी।
· सीने में दर्द या एनजाइना तब होता है जब हृदय को पर्याप्त रक्त नहीं मिल पाता। इसलिए, जब उच्च रक्तचाप वाले लोग ऊपर की ओर चलना, चढ़ना या व्यायाम करना जैसी गतिविधियाँ करते हैं, तो एनजाइना के कारण छाती में दबाव, सिकुड़न, दर्द या परिपूर्णता हो सकती है और व्यक्ति को तत्काल उपचार की आवश्यकता होगी।
· गुर्दे खराब: गुर्दे शरीर से विषाक्त पदार्थों को फ़िल्टर करते हैं। उच्च रक्तचाप गुर्दे के पास की धमनियों को नुकसान पहुंचा सकता है, जिससे गुर्दे की विफलता हो सकती है और जीवित रहने के लिए डायलिसिस या प्रत्यारोपण की आवश्यकता हो सकती है।
· नज़रों की समस्या: हैरानी की बात है कि अनियंत्रित उच्च रक्तचाप आंखों में छोटी रक्त वाहिकाओं को नुकसान पहुंचा सकता है। किसी को स्थायी दृष्टि हानि भी हो सकती है। रक्तचाप को नियंत्रित करने और स्वस्थ रहने में समय लगता है।
अंतिम शब्द: रक्तचाप को नियंत्रित करने के लिए, संतुलित आहार लें, प्रतिदिन व्यायाम करें, योग और ध्यान जैसी विश्राम तकनीकों का चयन करके तनाव मुक्त रहें, रक्तचाप की दवा लें, इष्टतम वजन बनाए रखें और घर पर अपने रक्तचाप की निगरानी करें .
लेखक: डॉ. बिपिनचंद्र भामरे, सलाहकार कार्डियक सर्जन, सर एचएन रिलायंस फाउंडेशन हॉस्पिटल एंड रिसर्च सेंटर, मुंबई
वर्तमान में, एक गतिहीन जीवन शैली, अधिक वजन और मोटापा, तनाव, व्यायाम की कमी, धूम्रपान, सोडियम में उच्च आहार और पारिवारिक इतिहास किसी व्यक्ति को उच्च रक्तचाप का शिकार बना सकता है। दुर्भाग्य से, अनियंत्रित उच्च रक्तचाप या उच्च रक्तचाप को इसका एक कारण माना जाता है। स्वास्थ्य समस्याओं की व्यापक श्रृंखला जो रोगियों में उच्च मृत्यु दर और रुग्णता दर का कारण बनती है।
अनियंत्रित रक्तचाप के कारण होने वाली समस्याएं
· दिल का दौरा और आघात: बड़ी संख्या में लोग दिल के दौरे या स्ट्रोक से पीड़ित हैं और इसका एक कारण उच्च रक्तचाप है जो आपकी धमनियों की दीवारों को नुकसान पहुंचाता है। इसलिए, धमनियों में प्लाक जमा हो जाता है जो उन्हें कठोर, संकीर्ण या अवरुद्ध कर देता है। ये जमाव रक्त के थक्कों का कारण बनते हैं जो रक्तप्रवाह के माध्यम से आगे बढ़ते हैं और आपके हृदय या मस्तिष्क में रक्त के प्रवाह को अवरुद्ध करते हैं, जिसके परिणामस्वरूप दिल का दौरा या स्ट्रोक होता है।
· दिल की धड़कन रुकना: जब धमनियां मोटी या संकीर्ण हो जाती हैं, तो आपका हृदय आपके रक्त को पंप करने के लिए संघर्ष करता है। यह बढ़ा हुआ काम का बोझ आपके दिल को बड़ा बना देगा और यह आपके अंगों को रक्त की आपूर्ति करने में असमर्थ हो जाएगा। इसलिए, किसी को हृदय विफलता का सामना करना पड़ सकता है जिस पर समय पर ध्यान देने की आवश्यकता होगी।
· यौन रोग: पुरुषों, यदि आपकी संख्या लगातार बढ़ रही है तो आप स्तंभन दोष से पीड़ित हो सकते हैं और महिलाओं में कामेच्छा की कमी आमतौर पर देखी जाएगी।
· सीने में दर्द या एनजाइना तब होता है जब हृदय को पर्याप्त रक्त नहीं मिल पाता। इसलिए, जब उच्च रक्तचाप वाले लोग ऊपर की ओर चलना, चढ़ना या व्यायाम करना जैसी गतिविधियाँ करते हैं, तो एनजाइना के कारण छाती में दबाव, सिकुड़न, दर्द या परिपूर्णता हो सकती है और व्यक्ति को तत्काल उपचार की आवश्यकता होगी।
· गुर्दे खराब: गुर्दे शरीर से विषाक्त पदार्थों को फ़िल्टर करते हैं। उच्च रक्तचाप गुर्दे के पास की धमनियों को नुकसान पहुंचा सकता है, जिससे गुर्दे की विफलता हो सकती है और जीवित रहने के लिए डायलिसिस या प्रत्यारोपण की आवश्यकता हो सकती है।
· नज़रों की समस्या: हैरानी की बात है कि अनियंत्रित उच्च रक्तचाप आंखों में छोटी रक्त वाहिकाओं को नुकसान पहुंचा सकता है। किसी को स्थायी दृष्टि हानि भी हो सकती है। रक्तचाप को नियंत्रित करने और स्वस्थ रहने में समय लगता है।
अंतिम शब्द: रक्तचाप को नियंत्रित करने के लिए, संतुलित आहार लें, प्रतिदिन व्यायाम करें, योग और ध्यान जैसी विश्राम तकनीकों का चयन करके तनाव मुक्त रहें, रक्तचाप की दवा लें, इष्टतम वजन बनाए रखें और घर पर अपने रक्तचाप की निगरानी करें .
लेखक: डॉ. बिपिनचंद्र भामरे, सलाहकार कार्डियक सर्जन, सर एचएन रिलायंस फाउंडेशन हॉस्पिटल एंड रिसर्च सेंटर, मुंबई
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Modified by Maaaty at MPI News